Se você tem se sentido desgrenhado ou desorganizado fazendo malabarismos com várias funções enquanto trabalha em casa, você não está sozinho. Gerenciar sua carga de trabalho, cuidar das crianças (e ensiná-las enquanto estão no ensino à distância) e cozinhar mais refeições do que nunca - certamente pode parecer muito. Digite: o diário com marcadores. Viagem e Lazer conversou com Ryder Carroll , inventor do método do diário com marcadores, para entender por que essa prática de registro no diário pode ser exatamente o que precisamos agora. Dividimos o básico para que você possa descobrir os benefícios e aprender como fazer um diário com marcadores.
Café da manhã e registro no diário da manhã
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O que é um diário com marcadores?
De acordo com Carroll, o método do diário com marcadores é uma prática de mindfulness disfarçada de sistema de produtividade. Usar caneta e papel para organizar seus pensamentos minimiza as distrações digitais, para que você possa organizar sua mente e se concentrar nas tarefas que tem em mãos. Os diários com marcadores ajudam você a acompanhar o passado, se manter organizado no presente e se preparar para o futuro. Você pode usar qualquer diário como um diário, mas BulletJournal.com também vende um notebook projetado apenas para esse método.
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Como fazer o Bullet Journal
Existem quatro coleções principais em um diário com marcadores. O índice está na frente do caderno e o ajuda a controlar as páginas de seu diário, para que você possa virar em preto e avançar. O futuro log é o próximo, registrando os próximos eventos e tarefas. Enquanto isso, o registro mensal serve para monitorar tudo o que está acontecendo no mês atual, e o registro diário é para uso diário. Todas as manhãs, você pode listar as tarefas, eventos e notas do dia, refletindo sobre isso durante toda a noite. Para informações mais detalhadas, confira este vídeo educacional no site do Bullet Journal.
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Bullet Journal Ideas
Os diários com marcadores podem ser usados para rastrear praticamente qualquer coisa - Ryder diz que eles são como um conjunto de Lego porque você pode montar o sistema de que precisa. Além de seu índice, registro futuro, registro mensal e registro diário, você pode fazer coletas personalizadas para registrar refeições, monitorar exercícios, esboçar e rabiscar e muito mais. Mesmo que o Pinterest e o Instagram estejam repletos de diários com marcadores lindamente decorados, você não precisa de nenhuma habilidade artística para começar.