Navegando por um estilo de vida baseado em plantas durante a pandemia? A olímpica Aly Raisman tem tudo para você.

O ícone da ginástica, uma empreendedora de dieta à base de plantas, se juntou a Silk para destacar sua mais recente bebida alternativa aos laticínios, Silk Ultra, para mostrar como é fácil obter uma fonte importante de proteína sem comer carne - tudo isso enquanto acompanha com treinos.

'Tenho lutado para obter proteína suficiente e fazer uma dieta à base de plantas, então tem sido realmente incrível tomar a bebida', disse ela Viagem + Lazer . 'Eu realmente gosto de incorporar isso na minha rotina diária.'

A atleta olímpica por duas vezes disse à T + L que, assim como muitos outros entusiastas do condicionamento físico no ano passado, ela levou sua rotina de ginástica para a sala de estar. Mas, felizmente para os fãs, o medalhista de ouro está aqui para oferecer alguma inspiração de fitness para aqueles de nós presos em uma rotina de treino em casa depois de tanto tempo fora da academia.

Como parte da colaboração, Raisman, 26, compilou todos os seus exercícios favoritos para um vídeo postado no canal de Silk no YouTube para mostrar alguns movimentos caseiros que farão qualquer pessoa sentir que está treinando para ser um atleta olímpico.

'Alguns dos exercícios que fiz são coisas que incorporei no meu treinamento de ginástica que foram realmente, eu acho, cruciais para o meu sucesso no esporte', disse ela sobre o vídeo de treino. 'Acho incrível que o Silk Ultra esteja permitindo que isso seja supercomplicável ... não demos uma certa quantidade de repetições porque sei que não é um tamanho único para todos e acho que é importante conhecer onde você está a cada dia e faça o que for melhor para você naquele momento. '

E para atrair os fãs a participarem, Silk e Raisman estão procurando dar a outros entusiastas do fitness uma reforma da academia em casa com o sorteio 'Silk ULTRA Upgrade'. Para entrar, tudo o que os participantes precisam fazer é tirar uma selfie suada depois de completar o treino e enviá-la para o sorteio & apos; local na rede Internet, junto com um breve resumo de como eles se esforçam para manter um estilo de vida baseado em plantas. Quem quiser participar tem até o dia 7 de março.

Os participantes podem fazer o treino de Raisman ou tentar um treino dela companheiro olímpico, Michael Phelps, que também fez parceria com Silk.

Os vencedores receberão o kit definitivo de 'atualização' que consiste em um kit de 20 lb. Kettlebell, dois de 8 libras. halteres, um rolo de espuma (uma das ferramentas favoritas de Raisman para recuperação) e faixas de resistência.

E embora não seja nenhuma surpresa que ela possa executar todos os movimentos perfeitamente, Raisman admitiu que não é estranha às dificuldades de tentar imitar sua rotina de ginástica em quartos menores.

'Eu tenho um cachorrinho [e] às vezes quando tento malhar na minha sala de estar, ele acha que o meu elástico no cabelo é como um brinquedo de mastigar', disse ela a T + L.

Quanto a como ela está se saindo durante a pandemia - à parte as lutas dos filhotes - a nativa de Boston disse à T + L que desta vez ela priorizou sua saúde mental.

'Eu sinto que [desta vez] realmente permitiu que eu me olhasse no espelho e realmente me trabalhasse e realmente refletisse sobre muitas coisas', disse ela. 'Isso não significa que seja fácil, mas o que tem sido realmente importante para mim durante este tempo é ter certeza de que posso estar lá para mim, assim como gostaria que um amigo estivesse lá para mim.'

Christine Burroni é editora de notícias digitais da Travel + Leisure. Encontre-a acompanhando quase tudo no Twitter ou veja o que ela está fazendo em Nova York ou em sua última viagem No instagram.