Qualquer viajante frequente pode dizer que explorar um novo lugar pode trazer uma imensa sensação de alegria. No entanto, devido à pandemia do coronavírus, nossos perímetros de viagem ficaram muito, muito menores. Mas, como este estudo prova, ainda é importante sair e explorar o mundo ao redor, mesmo que isso signifique redescobrir o que há de tão especial em sua própria cidade natal.

Em um novo estudo publicado em Nature Neuroscience , os pesquisadores descobriram que experimentar coisas novas diariamente leva a emoções mais positivas todos os dias.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores rastrearam o humor e a localização de 122 pessoas na cidade de Nova York e em Miami ao longo de vários meses. A equipe analisou seus movimentos usando rastreadores GPS e como esses movimentos correspondiam aos humores, enviando mensagens de texto aos participantes todos os dias e gravando seus humores. Os pesquisadores descobriram que aqueles com uma variedade maior de experiências diárias têm maior probabilidade de se sentirem mais felizes.

'Experiências novas e variadas são amplamente benéficas para o cérebro e para os humanos em geral', disse Aaron Heller, coautor do estudo e psicólogo da Universidade de Miami. Inverso . 'Mesmo que você não tenha a tendência de explorar, provavelmente há benefícios em fazê-lo, independentemente de suas experiências anteriores.'

As experiências não precisavam ser grandes. Em vez disso, as descobertas simplesmente descobriram que aqueles que viajavam por seus próprios bairros em vez de ficarem sentados em casa o dia todo eram mais felizes.

'As descobertas sugerem que a novidade é importante, mas a diversidade experiencial também', disse a co-autora Catherine Hartley Inverso . Hartley acrescentou, aqueles que saem para explorar seus próprios bairros um dia também são mais propensos a sair e explorar no dia seguinte. 'Descobrimos que se eu me sentir melhor hoje, terei probabilidade de me mover e ter mais experiências novas e ter mais diversidade experiencial no dia seguinte, e vice-versa. Se eu tiver mais experiências novas e diversificadas hoje, é provável que me sinta melhor não apenas hoje, mas no dia seguinte. '

Quanto a como você pode implementar essa estratégia de viagem de bem-estar agora, é fácil. Tudo o que você precisa fazer é fazer uma lista de experiências que gostaria de experimentar em sua própria cidade e experimentar. Faça uma lista de todas as cafeterias que você nunca experimentou para experimentar a cafeína. Experimente a ciclovia da comunidade que você pretende visitar ou vá em um encontro de amigos socialmente distantes no parque. Saia para um tour fotográfico de sua vizinhança e fotografe os jardins ou portas mais legais que você vir. Seja o que for, torne-o único e emocionante, mesmo que seja apenas o quarteirão para uma dose diária de felicidade.