Agora, mais do que nunca, todos nós precisamos respirar fundo e relaxar. Isso pode ser mais fácil dizer do que fazer por causa do estresse crescente e da incerteza causada pelo Pandemia do covid-19 , mas a meditação diária pode reduza sua ansiedade e ajudá-lo a alcançar o equilíbrio emocional. Além disso, você não precisa de nenhum equipamento caro - apenas você e alguns minutos. Os aplicativos de meditação a seguir fornecem meditações guiadas de alto nível, perfeitas para iniciantes ou praticantes de longa data que procuram algo novo. Alguns desses aplicativos estão até oferecendo serviços gratuitos para pessoas afetadas pelo COVID-19, bem como profissionais de saúde, então nunca houve um momento melhor para começar a meditar.
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Minha vida
MyLife é a plataforma de bem-estar emocional personalizada para todas as idades de que sua família precisa agora. Com diferentes programas para crianças, adolescentes e jovens adultos, este aplicativo de meditação tem mais de 400 atividades de atenção plena, como meditação, respiração, ioga e acupressão. Você pode obter a assinatura premium para todas as idades e crianças por $ 9,99 / mês, $ 58,99 / ano ou $ 249 para uma assinatura vitalícia. Existem também opções menos dispendiosas se você quiser adquirir a assinatura para crianças ou para todas as idades separadamente. No inscrever-se , você receberá um teste gratuito de sete dias para se familiarizar com as vastas ofertas de mindfulness do MyLife, que incluem programas especializados em melhoria do sono e gerenciamento de ansiedade, sessões guiadas de registro no diário e vídeos de movimento.
Obtenha no Loja de aplicativos ou o Loja de aplicativos do Google .
Headspace
Como um dos aplicativos de meditação mais populares, Headspace tem milhões de usuários em 190 países. O aplicativo oferece uma série de meditações guiadas em seu aplicativo bonito e fácil de usar. Você pode experimentá-lo gratuitamente, mas as assinaturas anuais custam $ 69,99 / ano ou $ 12,99 / mês. Felizmente, Headspace está oferecendo atualmente uma coleção gratuita chamada Weathering the Storm, que visa lidar com o estresse e a ansiedade causados pela atual pandemia global. Profissionais de saúde que atualmente trabalham em ambientes de saúde pública também podem obter uma assinatura gratuita do Headspace Plus até o final de 2020. Esta semana, eles revelaram uma coleção de conteúdo gratuito com curadoria específica para nova-iorquinos - você pode encontrá-la no Site Headspace .
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Calmo
Calm tem uma variedade de ofertas em seu aplicativo, incluindo exercícios de respiração guiados, meditações guiadas e não guiadas e outras opções que abrangem tópicos como sono, ansiedade, estresse, autocuidado, paz interior, emoções e crescimento pessoal. Para ajudar as pessoas a lidar com os eventos atuais, Calm também criou um hub com conteúdo grátis , incluindo meditações durante o sono, música calmante e muito mais. Embora você possa acessar parte do conteúdo gratuitamente, um ano de Calm Premium custa $ 69,99.
Obtenha no Loja de aplicativos ou Loja de aplicativos do Google .