Quando o verão terminou, o outono deu início a infindáveis ​​artigos aconselhando a todos nós sobre o que precisamos comprar para a nova temporada - mas também como precisamos economizar e como podemos fazer todas essas coisas enquanto emanamos o tipo de brilho de Gwyneth Paltrow isso só vem de gastar milhares de dólares em hidratantes e suco de lua .

O frenesi da temporada pode deixar qualquer um se sentindo esgotado, oscilando entre extremos de gastos e economia, festas e farras da Netflix.

Felizmente, existe o conceito sueco de 'lagom'. Lagom é a ideia de 'apenas o suficiente' e é frequentemente interpretada como abrangendo um meio-termo na vida. Freqüentemente comparado ao conto de Cachinhos Dourados, lagom incentiva as pessoas a encontrarem espaços, momentos e modos de vida que não sejam nem demais nem pequenos.

Trata-se de encontrar um estado de ser que seja correto.

'Eu acho que em uma época de excessos, em que muitos de nós vivemos atualmente, lagom é a chave para nos tornarmos mais centrados, felizes e equilibrar as pressões da vida cotidiana,' Niels Eék , Psicólogo sueco e cofundador do aplicativo de bem-estar Remente , contado Viagem + Lazer em um e-mail.

Lagom pode se aplicar a qualquer coisa, desde trabalhar até limitar o uso de smartphones, de acordo com Eék, chamando-o de um 'bom princípio a ser aplicado para equilibrar as várias áreas de sua vida'.

Pode significar fazer um balanço de sua vida e recalibrar prioridades, alocar mais ou menos tempo para uma atividade ou apenas reservar tempo para coisas como meditação.

A importação sueca tem sido freqüentemente comparada a 'Hygge', um fenômeno dinamarquês que alcançou proeminência nos Estados Unidos e em outras partes da Europa em 2016. Nas temperaturas frias dos invernos da Dinamarca - uma época do ano que muitas vezes pode parecer tão desolada em lugares como a cidade de Nova York ou Chicago - os dinamarqueses desenvolveram um estilo de vida que envolvia o aconchego ao seu redor.

Helen Russell, autora de O ano de viver dinamarquês , descreveu o termo como sentir prazer na presença de coisas suaves e calmantes. '

Essa ideia pode muitas vezes se traduzir em deliciosas camadas de malhas grossas ou saborear uma xícara de café quente em um dia frio. Praticar higiene é mais sobre abraçar prazeres simples ou momentos de êxtase.

Lagom, por outro lado, é um estilo de vida.

O termo é evasivo e não é bem compreendido por palavras como 'minimalismo'. Um jornalista britânico que mora na Suécia destruiu a ideia, chamando-a de ' doutrina sufocante da abnegação luterana . '

Hordas de suecos podem discordar dessa categorização e encontrar conforto na maneira como ela traz um senso de equilíbrio para suas vidas. O termo é especialmente proeminente quando se trata de decoração de interiores, e designer sueco baseado em Los Angeles Caroline Froberg descreveu-o como um princípio orientador de grande parte de seu trabalho. Ao mesmo tempo, ela diz que o glamour californiano de Los Angeles forneceu um contraponto satisfatório ao abraçar o brilho.

Eu acredito em uma abordagem minimalista para o design. No entanto, há uma abordagem de design muito mais divertida e adequada morando em Los Angeles, ela disse à T + L por e-mail. Projetando com o & apos; lagom & apos; A quantidade de itens e proporções é algo que aplico às minhas escolhas de design diariamente, acrescentou ela.

Aqueles que adotam o lagom podem aplicar esses princípios em suas próprias casas e apartamentos, desorganizando seus espaços de vida e doando objetos indesejados ou inúteis para instituições de caridade. Novamente, não há necessidade de extremos. Se você se pegar gritando para o abismo ' Esse objeto traz minha alegria ?! 'algo deu errado.

Depois de limpar seus pertences, traga algo novo que o faça se sentir equilibrado, seja uma peça de mobiliário que o ajuda a se manter organizado, uma nova planta para iluminar um espaço ou um pôster de um lugar que você espera visitar o ano Novo .

As práticas meditativas muitas vezes abraçam a ideia de 'apenas o suficiente' e, mais especificamente, a noção de que você já é o suficiente. Adicionar uma meditação diária (ou meditação semanal se você não puder agora) pode centralizar suas prioridades.

Eék recomendou trazer lagom para a vida diária, mudando o diálogo interno que todos nós temos com nós mesmos.

'Em vez de se perguntar' posso fazer melhor? 'Ou' devo me esforçar mais? 'Pergunte-se' isso é bom o suficiente? 'E' Fiz o meu melhor? 'Dessa forma, você estará mais focado em encontrar o que é certo equilíbrio, em vez de simplesmente se empurrar em direção a algo ', disse ele.

Francamente, essa mudança de empurrar continuamente para alcançar e acumular, para um centro mais atingível e equilibrado, é algo que todos nós poderíamos usar agora.